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こんにちは！
渡辺拓です。
さいきん健康に凝っています。
朝は起きがけに
特製のドリンクを飲んでみたり、
食べる食事は気をつけてみたり。
脳と健康の仕組みについても
勉強していますし、
あ、あとは
筋トレもはじめました。
そしてランニングもやって、、
・・はおらず、
ちょっと走ってみよかな！
と思っています。
・
・・
社会人になると、
どうしても
「体が資本」
ということに気が付きます。
特に一般的な会社員の場合は
時間を会社に渡して、
その時間の対価に
お金をいただいているので、
より「体が資本」ということを
意識して働かないといけません。
そんなときに
やっておきたいものがあります。
それは、
「定点観測」
です。
いろいろ
走ったり、
筋トレしたり、
栄養について学んだりと
やっていても、
「それが効果あったかどうか？」
というのを
きっちり測らないといけません。
とくに栄養関係は
ヒトそれぞれに体の作りが違うので、
逆効果が出てしまうこともあります。
そうして
自分が毎日やることを
測っておいて
「定点観測」
することを
こころがけると、
「あ、実はおれ、
疲れてるんかもしれん、、」
な日は
より回復できるような
食事を摂るようにする
とか対策を打つことができるし、
「あれ？今日もしかして、
めっちゃ調子いいんじゃ？(^^)」
な場合は
いつもよりもアクセル踏んで
ガッツリ仕事に取り組んだりできます。
その日の体調にあわせて
仕事を整えることができるんです。
ちなみに、
いくつかしょうかいしておきます。
・起きたときの回復感
・毎日ノートに書く文字の汚さ
・毎朝外に出て歩くときの感触
・部屋のきれいさ
・仕事のやりたみ
などなど、、
大なり小なり、
なんでもいいので
持っておくと
それだけで違います。
ぜひ、あなたにあった
「定点観測」を
見つけてみてください！
ではでは！
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！
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