集中力を持続させるカンタンな裏ワザ

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【変える・つなげる・「できる」をやる】をモットーに、日々学びつづけています。詳しいプロフィールはこちら

こんにちは!
渡辺拓です!

今日は旅行のあと、
シゴト復帰初日!

・・やったんですが、

まあ〜なかなか集中を
保つのに苦労しました。

在宅勤務でパソコンに
向かってたんですけど、

海外の慣れないところから
いつもの自宅に帰ってきた

このリラックスギャップが半端なくて、、

もうなんというか、

びろびろ〜

という感じで。

「ああ”〜今日は出社すりゃよかった〜」

というのを
幾度となく思いました。。


・・

あるいみ、
「出勤」って
スゴい仕組みですね!

強制的に
見られる環境に身をおくことで、

「やらざるを得ない」

を作れる。

複業をはじめて
週のうちに一日、

自分で使える時間ができたり

在宅勤務で
じぶんのペースで仕事をしたり

そういう時間が増えれば増えるほど、

「自分で自分を律する」

ためのスキルが
鍛えられてるな〜と感じます。


・・

ほいで、
ずっとぐうたらりんと
していてはダメなんで、

仕事のパフォーマンスを
上げる工夫というのは
なんとか実践してきました。

そのうちの一つが、

「必ず水を飲む」

です。

これは

「水を飲むとパフォーマンスが上がる」

というのもあるんですけど、

コップの水がなくなったタイミングで
自分の状態を確認できる

というのがめちゃデカいんです。

水を飲もうとして

「あ、水ないわ」

と同時に、

「いま、どんくらい集中できてるかな?」

というのを確認する。

そうすることで、

「なんだかぼーっとしてて、
やってるつもりで
時間がめっちゃ経ってしまってる」

っていう

サラリーマンの
恐怖のタイムマシンに
乗らなくてすみます。

ありません?

「やば!もうこんな時間!
しめ切りもう少しやのに!!」

というやつ。
アレを防げるんです。

お水をコップに入れるたびに

「おっしゃまた巻き直してやるかあ〜」

と思いながら、
今日もなんとかそれで
乗り切りました。

できる化の

「○のとき、△すると、□なる」

でいうと、

『○のとき』の
きっかけの部分を

しっかり前から用意しておく

というのが大事ですね。

いろんなタイミングでこの
キッカケを用意しておくと
はかどります。

ひとまずは、
仕事のパフォーマンスを
確認するキッカケ

「水を飲む」

もし取り入れられそうなら
やってみてください!

ではでは!

ここまでご覧いただき、
ありがとうございました!

感想お待ちしています!↓

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