休日をムダにしないたった一つのコツ

 

こんにちは！
渡辺 拓です。

 

あなたは今日、
有意義に過ごしていますか？

 

休日、
なんとなく目をさましてみたら

「ゲッ！もう11時！？
まあ休みの日やし〜」

なんて思ってたら

そのまま
二度寝したり
ゴロゴロとスマホを見てたりで

 

気づいたら
お昼をこえて・

さすがにヤバイと
ようやく昼から動き始めるものの、、

なんだかとくにやることもなく
いつの間にか一日が終わっている。。

 

そんなことは
ありませんか？

僕はよくありました。笑

 

これを防ぐ最強の『仕組み』を
紹介します。

・
・・

 

朝から最高の一日を作る『仕組み』、

それは

「朝に人と会う」

です！

 

朝からしっかり
リズムを作るための基本は、

「朝になにかやるべきことを作る」

です。

とりあえず
それをやるために
頑張って起きようとはするのですが、

 

一人だとどうしても

「まあ、今日は長いし
ノンビリやるか〜」

みたいなことをいって
ちょっとだらけて、、

・・結果的に一日が
また終わってしまっている
ということがおこりがちです。

 

頑張れる人は
なんとかできますが、

正直そこで踏ん張るのは大変。。
これはぼくも
受験時代に嫌というほど経験し、
一年目を失敗するはめになりました。

 

そこで頑張れるように
するためには、

「人と会う予定を作る」

ことが最も効果的です。

 

その人との約束を
破らないようにするために、
どうしても頑張ってしまいます。

 

「頑張らざるをえない」

というのがポイントですね。笑

・
・・

僕がこれを初めて認識したのが
大学のバスケ部で
キャプテンをやっていたときです。

 

当時、

「みんな、体を鍛えよう！」

ということで
筋トレをやっていたんですが、

なかにはサボって
継続しない部員もいる。。

 

ということで、

いちどペアを組んで
その二人で時間を決めて
筋トレをやってもらうことに
してみました。

 

授業の関係もあるので、
自然と空いている時間が近い人で
ペアを組んでもらいつつ、
なかなか効果があったようですが、

半期のタイミングで
授業が変わったので
ペアも変わることになりました。

 

そこで新しくペアを組んだのが、

いぜんペアを組んでいた部員からは
「なかなか遅刻しがち」と
いうことも聞いていた部員。

うちの大学はけっこう
「自由人」が多く、

その部員もご多分にもれず
授業もあまりでずに、
学生生活を謳歌してる感じでした。笑

 

それならばと、
ぼくが朝方なので
朝にあわせて来てもらうことに。

どうかな〜と思ってたんですが、
しっかり時間どおりにやってきました。

 

わ）
「お！遅刻しがちって聞いてたけど
ぜんぜんそんなことないやん！」

 

部）
「いや〜朝まじでつらかったんですけど、
さすがに拓さんとやったら
頑張ってこなあかんと思いました」

 

わ）
「いや、誰とやるときでも来な！笑」

 

部）
「まあそーなんですけど。笑
でも、昨日の夜もちょっと早めに寝たりして、
おかげで意外と調子いい気がします！
さっそくやりましょう！」

 

・・ということで、
かなりいいフンイキ・やる気で
トレーニングをすることができました。

 

・・
・

 

このエピソードに
この

「朝に人と会う」

『仕組み』の利点とポイントが
隠れています。

 

まず利点は、

「朝の予定なので前日まで整う」

です。

起きてすぐの行動を
決めないと行けないので、
朝起きてからでは時間がないし、
そもそも起きるのが送れたら
もう間に合いません。

 

なので、
前日から調整する必要があるので、
まえの晩のムダな夜更かしをふせげます。

 

そしてポイントですが、

「人と会う『責任』を
大きくしておくこと」

です。

 

たとえばさっきの例だと、
その部員は

キャプテンの僕とトレーニングする

ということで

「ぜったい起きなアカン！」

という気持ちになったわけですし、

 

実は僕も、

このタイミングで
しっかり来るように
してもらいたかったので

「ぜったい起きなアカン！」

と同じく思っていました。
むしろ、いつもの時間よりも
30分くらいも前には
体育館についていた記憶があります。笑

 

これが
気のしれ過ぎている友達だと、

「まあちょっとくらい遅れてもいいか」

みたいな気持ちになってしまうので、

こうやって

「責任感を大きくしておく」

というのが大事です。

 

・・
・

はい、というわけで、

「朝に人と会う」

という『仕組み』を使って

ぜひ朝の時間を
有効に活用されてみてください！

 

べ、別に今日
朝をうまく使えなかった
わけではないですよ。。笑

 

 

ではでは。

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！

 

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p.s.

 

ちなみに明日3/4の朝、

蒲田か渋谷のカフェで
ちょっと仕事をしようと思ってるので

自習室っぽく

勉強したい！集中したい！

という方はぜひご連絡ください！
ぼくもそのほうが起きれますので。笑

 

遠ければ
インターネットTV会議で
web自習室というのも
可能です。

 

以下のフォームからでも、
メールいただくでも、
どこからでもご連絡ください！

 

朝、集中して仕事・自習する↓

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ではでは。

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！