「感謝」で睡眠の質が変わる！？

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

 

きのう、コンビニが開いてるのは
普通のできごとじゃない！！
という話をしました。

 

今回の地震では
当たり前だと思ってたけど
そうではないこと

っていうものを
いくつか知ることができました。

 

そのうちの一つがこれ。

「ゆっくり眠れること」

 

これもなかなか
当たり前じゃないなあ〜と感じました。

 

・
・・

 

あのでかい地震のあとに
ずっと言われていたのが

「いつ余震が来るかわからない」

ということです。

 

これがあったので、
日中はきほん

「カバンを必ず所持」

もしくは

「ケータイは絶対手放さない」

という行動をしていました。

 

あとはちょっとしたお掃除をするにも、
何かの下に安易に入らない。

かならず上に乗っかってるものを
おろしてから作業をする。

 

つまり、

「いつ余震が来ても大丈夫なように」

というのを
日中は常に考えながら
行動していたんです。

 

今となればそこまで
考えなくてもいいのかも
しれないですが、、

 

やっぱり何かあるかわからない
っていう恐怖があったので
どうしても警戒していました。

 

・
・・

 

それで日中は、
細かく細かくピリピリしているので

気づかないところで

疲労がすごく貯まる

んですよね。

 

ただ、寝るときには
注意はしつつも
どうしようもないので、、

 

「頼む！寝てる間は
なんも起こらんといてくれ！」

 

という感じで、
それまでの緊張を全部すてて

ダバーーーっと寝ていました。

おかげで一度
余震に気づかなかったくらい、、^^;

 

不安でなかなか寝れなかったのは
1日目くらいで、

あとはそんな感じで寝るから

 

まあ〜眠れたときが
気持ちよかったんですよね。

 

それで冒頭の

「ゆっくり眠れること」

は、当たり前じゃない！

 

というところに行きつきました。

 

・
・・

 

で、日常でいうと
僕も結構そうですが

夜更かししてしまったりとか
なかなか作業が終わらず
寝不足になったりしがちです。

そうではなく、

 

できるだけバリバリと
意識を集中して仕事して、

夜はなんとか
ぐっすりと寝られる！

 

そんな状態を
できるだけ作っていくように
しようと思いました。

 

 

まあ、今日は日本中が
寝不足になってる可能性が
高いわけですが、、笑

 

たまのW杯みたいな
イベントごと以外は
なんとか寝れるようにしたいですね！

 

そして、
ちゃんと時間とって
眠れそうなときは

その状態に感謝して
しっかり眠れるようにしましょう。

 

そうすると
眠りの質をさげそうな行動、

「ちょっと寝る前におやつパク！」

みたいなのが
もったいなくなってくるので、

ダイエットにも効果ありますね。

 

睡眠感謝ダイエットと
名付けることにします。

 

ぜひ実践されてみてください！

 

ではでは。

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！

 

感想お待ちしています！↓

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https://form1ssl.fc2.com/form/?id=293d01049b3baf70

 

昨日の記事はこちらから↓

 

p.s.

7/8（日）のカタルタ朝活、
ラスト1名なのでお見逃しなきよう！

 

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【概要】
第4回カタルタ朝活！

【日時】
7月8日(日) 9:00~10:30

【場所】
コーヒービーン&ティーリーフ 日本橋一丁目店
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13181396/
日本橋駅直結です！

【当日の流れ】
・ごあいさつ＆ウォーミングアップ！
・あなたはだれ？ テーマ：「自己紹介」！
・『ロジカル』で問題解決カタルタ！
・この先いったい何がある！？ テーマ：「未来のじぶん」！
・まとめるカタルタ！

【どんなかたにオススメ？】
・コトバの瞬発力・発想力を鍛えたい方
・日曜日の朝を有意義に過ごしたい方
・一日のために頭を活性化させたい方
・スピーチで詰まってしまうことが多い方
・知らない自分に気づきたい方
・アイスブレイクにぴったりのゲームを探している方

【参加費】
1,000円＋カフェ代

【持ち物】
なし

【人数】
ワークの都合上、6名まで

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「感謝の睡眠」のあとにお越しください(^^)