さらば緊張！三日月のポーズ！

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

本日もまた、新しい動画を公開しました！！

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緊張をとりたいなら、
三日月のポーズをとろう！
（5分03秒）

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こちら前回の
できる化朝活ライブでのお話！

 

前回から、

「緊張せずに話す」のできる化

についてお話しています。

 

いかに
緊張を取るのか？
それには、体からのアプローチが効果的です。

 

そう、

「三日月のポーズをとりなさい！」

・・
ということなんですが、

これをご覧のあなたは、

「三日月のポーズ」

ってご存知ですか？

 

ヨガのポーズのうちの
ひとつなんですが、、

いかがでしょう？

 

と、おそらく日常で
触れたことがない方が多いと思うので、
図にするとこんな感じです。

 

↓

三日月のポーズ

 

はい、こちらその時の
板書なんですが、

真ん中の絵がニンゲンです。

 

両手を上に上げて、
ぐいっと反る感じのポーズ。

 

で、これが緊張に
直接効果あるかというと、、

実は、そんなにありません。

いや、正確には
僕もよく知りません。笑

 

何が言いたいかと言うと、

三日月のポーズ、

「イメージしてないうちは、
そのポーズをとることができない」

ですよね？

 

そして、
絵にしてみると、

「あ、こんな感じのポーズね。はいはい」

と、ポーズをとることができるはずです。

 

つまりお伝えしたいのは、

「イメージできないものは、できない。
イメージできるものは、できる」

ということです。

 

人前で話すときの
緊張をとりたいときも、
これと同じ。

 

「緊張せずに話している状態」

をしっかりと
イメージすること。

 

その方法としては
体でそのカタチ、

”堂々としてるカンジ”
を作ってしまうのが
手っ取り早いです。

 

「ドヤッ！」

と話しているポーズをとってみる。

鏡の前でやると、
視覚的にも刺激が入って効果的。

 

 

「いつも緊張してしまうんです。。」

という方は、
けっこうこのポーズをとったことが
ない方が多いです。

いつも縮こまった風なポーズを
気づかないうちに
とっていることが多いです。

 

 

なので無理やり
このポーズをとってみると、
以外なところで
自分の中に体感があったりします。

 

そこで

「お！堂々としてる人って、
いつもこんな感情なのか！」

とイメージできると、

次、話すときには
堂々と話すことにグッ！と近づきます。

 

”三日月のポーズ”
ぜひいちど試してみてください。

 

動画で見たい方は、こちらから↓

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緊張をとりたいなら、
三日月のポーズをとろう！
（5分03秒）
https://youtu.be/JjE-lo_8CZg

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明日も
できる化朝活ライブ！

しばらく

「緊張を取るためのできる化」

についてお話していきます！

 

ぜひ、興味のある方は
ぼくのFacebookに

あさ7時半にお越しください〜！

 

ではでは！

ここまでご覧いただき、
ありがとうございました！

 

感想お待ちしています！↓

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