続けたいなら、脳の○○を上手く使え！

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

パワーーー！！！

 

3日連続、
今日でラストの
きんにく記事です。笑

「筋トレ続けたい！」のできる化です。

 

自分でも意外と（笑）
コメントをいただいて、

 

＝＝＝＝＝＝＝＝

毎日必ず食べる、
ご飯の前に筋トレすれば
習慣にできました！

＝＝＝＝＝＝＝＝

記録をつけて目に見えるようにすると、
変化がわかって続きやすいし
目標に到達しやすい

＝＝＝＝＝＝＝＝

 

などなど、
Tipsを紹介いただいています！

 

ありがとうございます！

後ほどそれ、
使わせてください。笑

 

ちなみに、
「筋トレ」を

 

「ダイエット」に
置き換えていただければ
今すぐ痩せられますし、

 

「英語学習」に
置き換えていただければ
今すぐ海外転勤に近づきます。

 

「筋トレ？興味ないぜ！」

というかたは、
そうやって眺めていただけると
うれしいです。

 

で！

 

ここ数日
紹介しているのが、

元祖筋肉芸人
なかやまきんに君さんが
提唱していた

「絶対に筋トレが続く方法！」

 

ここまでTipsを
２つ流してきたのですが、

 

ラストのTipsはこちら。

「とにかく今すぐやる！
パワーーー！！！」

です。

 

どれくらい
”今すぐ”
かというと、

 

「筋トレを続けるための
方法を聞いたぞ！

よーし、帰ってやろう！」

 

・・ではなく、

もう、これを読んでいただいている

今この瞬間！

です！

 

「いや、そんな今すぐ
できることないよ・・」

ってことは、ありません。

 

両手を前に出してグーパー１０回

両手の手のひらをくっつけて
押し合うこと１０秒

つま先立ち１０秒

 

やろうと思えば、
今すぐなにかを
始められます。

 

「でも、毎日これを
続けるわけじゃないしなあ・・
あした朝、起きたらやるよ。。」

 

とお思いの方、

そのキモチ、わかります！

 

ぼくも別に毎日
プルプルとつま先立ちせいという
わけではありません。

 

そんなことより、

 

「なにか一歩でも
継続に向けて動き出す」

 

ということが大事なんです！

 

”慣性”をつけて
しまうんですね。

 

ニンゲンの脳には
「慣性グセ」があります。

今の状態を
保とうとする！

 

「え〜、あとでやるよ・・」

 

という方は、

「やらない慣性」

がついちゃってるんですね。
ずっと今と同じように、
止まっていたい。

 

責めているわけではなくて、

脳のそういう回路が
勝手に回ってます！

というだけです。

 

なので、
それを「やる慣性」に
もってくにはどうするか？

というと、、

そう、
やるしかないんです。

 

なので、

いますぐ、

なにかをやる！

 

ホントに小さな
ことで構いません。

ちょいとやって、

「ヨシ、やったぞ！」

と思えばOK。

 

他も同じ。

 

ダイエットなら
ドローイン
（おなか１０秒へこます）
してみる？

 

英語学習なら
いまちょっとだけ
自己紹介をしてみる？

 

なにか一歩だけ
踏み出してみましょう！！

 

ということで僕は、
書きながらドローインしています。笑

 

2019年の習慣化、
なにかササッと
スタートを切ってみましょう！

 

まとめは、

 

「続けたいなら、今すぐなにか始める！
パワーーー！！！」

 

そう、筋トレの
継続の話でした。笑

 

きんに君サン、
ありがとうございます！

 

ではでは！

ここまでご覧いただき、
ありがとうございました！

 

昨日、おとといの
「筋トレ続けるTips」はこちら↓

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