”筋肉の扉”はみずから開け！

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

 

パワーーー！！！

 

ということで
昨日に引き続き、

「筋トレ続けたい！」のできる化です。

 

元祖筋肉芸人
なかやまきんに君さんが
提唱していた、

「絶対に筋トレが続く方法！」

を利用して、
なんとか筋トレを

習慣づけたいと
思っているわけであります。

 

昨日の

「細かいこと気にせず、
とにかく始める！
パワーーー！！！」

という話に続いて、

 

今日は

「毎日続けて、変化を感じる！
パワーーー！！！」

ということです。

 

これ、ポイントが
２つありまして、

 

まずは

「基本は毎日続ける」

ということです。

 

やっぱり少し空いてしまうと
その間に熱が冷めちゃったりして
やらなくなっちゃうんですよね。

「ジムに行く日は
火・木って決めてます！」

というのは
全然いいんですけど、

 

その間の日にも
腕立てふせ5回とかでもいいので

なにかをやって
つないでおいたほうが
続きやすいということです。

 

特にはじめのうちの
ハナシですね。

 

 

で、次のポイントが
もっと大事で

「変化を感じる！」

もっと詳しくいうと、

「変化を探す！」

ということです。

 

以前、

「続けたいときには
自分の変化に期待しないこと！」

と書きました。

自分に期待しすぎない | NOtakutics.com
http://notakutics.com/jibun-kitai

 

筋トレもダイエットも
やった効果が出てくるのは
時間がかかるので、

最初のうちから
成果に期待しすぎるとよくないよ、
って話なんですが、、

 

「あれ？言ってること違いますね？」

と思うかもしれませんね。

 

ここ、ちょっとポイントがあります。

 

「変化は期待しないけど、
『何か変化してないか？』
は常に探しておこう」

 

ってことです。

 

「何か筋トレで変わったことないかな！！」

というのを
毎日探してみる。

 

「ちょっと筋肉痛きてる！」

「ア！すこしだけ腕立てラクになってる！」

 

などなど。

これ、筋トレに限らずでもOKです。

 

「筋トレのために、
朝早く起きられるようになった！」

とか、

 

「もしかして、
ちょっとポジティブになってきた？」

みたいな、
ホントこじつけレベルでも
大丈夫です。

 

とにかく、なにか

筋トレをやることで
変わってきたこと

 

というのを探し出す！

 

それが見つかると、

「おおっ！これが変わってきている！
筋トレ、効果ある！
楽しい！

パワーーー！！！」

 

となってくるわけですね。

 

きんに君サンいわく、
そうやって楽しくなってくると

「今日は腹筋10回も追加してみよかな？」

みたいに
自分から変わっていって、

「筋肉の扉」

をみずから開いて
いくようになると。

（「筋肉の扉」って、、
すごい概念やなこれ笑）

これを人に開けてもらうんじゃ
続かないんですよね。

 

そういえば昔、
「変化を探し出す」

ことのいいところを
音声にも録っていました。

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【音声】うまくいっていることを確認しよう（2分59秒）
http://bit.ly/2FYb1iB

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ここでは、

整体師さんが
カラダほぐしの時間を1/2にするための
言葉がけの技術についてお話しています。

ここも参考に
していただければ
幸いです。

 

ということで、
今日のきんにく話を
できる化

「○のとき、△すると、□なる」

でまとめると、

 

毎日いつでも、
「何か変わってないか？」
を確認しよう！

そうすると、楽しくなって
みずから筋肉の扉を開ける！
パワーーー！！！

 

ということですね。

 

僕も今日、
腕立て伏せ10回やりましたよ？（エヘン）

 

続けていきましょうっ！

 

ではでは！

ここまでご覧いただき、
ありがとうございました！

 

今日の参考資料↓

【音声】うまくいっていることを確認しよう（2分59秒）
http://bit.ly/2FYb1iB

 

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