【実体験】頭が真っ白になったときの対処法

 

こんにちは！
渡辺 拓です。

 

久しぶりに頭が真っ白になりました。

 

おとといの業務が終わったあと、
ちょっとした勉強会に
参加していました。

 

そこで
自分としても
かなり久しぶりの経験が・・

 

そう、久しぶりに
「頭が真っ白になる」
を経験しました。

 

いったい何があったのかというと

実はそのとき申し訳ないことに、
少し疲れていたのもあって
ボーッと・・・(>_<)

 

そんなときに、

「・・という感じです。
で、渡辺さんどう思います？」

と、突然自分に
話を振られたんです。

 

そこで

「う、、わ！！」

と、、

視界がさーっと薄くなっていって、
いっしゅんで頭が
白くなっていく様子を見ていました。

 

・
・・

 

「え、いつもあんなに
緊張しない方法を書いてるのに
頭が真っ白になるんですか？」

 

と思われた方も
いるかもしれませんが、、

 

いま僕が書いたことを
もう一度ご覧ください。

 

＞ いっしゅんで頭が
＞ 白くなっていく様子を見ていました。

 

・・そう、

「あ、自分いま真っ白になったな」

っていうのを
落ち着きながら見てたんです。

 

正直急に当てられて
ビックリはしたんですが、
それだけです。

ついでに頭も白くなったんですが、
繰り返しますがそれだけです。

 

「これ、いつも言ってるのが
正しいことを久しぶりに試せるな〜」

なんてくらいまで
考えていました。笑

 

・
・・

コレって何がいいたいかというと、

 

「手がどうしても震える・・」

「声が裏返ってしまった・・」

「頭が真っ白になった・・！」

 

というのを
わかったときに、

 

どう反応するかは
実は自分で決められるんです。

 

ここがけっこう大事です。

 

今までお話ししてきた中でも、

「緊張してしまう・・」

という人は、

 

手が震えた

イコール、だめなことだ

 

声が裏返った

イコール、よくないことだ

 

頭が真っ白になった

イコール、これはもうホンマあかんやつや

 

・・というふうに、
なにか自分の体に異変がおきたとき、
すぐにマイナスの感情に
結びつけてしまうことが多いです。

これをほぼ自分で気づかないうちに
やっているので、

「今日も緊張して散々だった・・」

という感情だけが
しっかりと残るんです。

 

・
・・

で、先程も書いたように

体に異変が起きた時に、

どう対処するか、
そしてどう思うか

というのは
自分で選ぶことができます。

 

とくに、
あたまの中にスキマがあると
感情が生まれやすいので、

 

「これはもうホンマあかんやつや・・！」

が出てくるその前に！

 

なにか行動に移すしたり、
次の事を考えたりすることで

「ホンマあかんやつや」

が入ってくる余地を
なくすことができます。

 

今回の場合も
いろいろ対処法は
ありますが、

じっさい僕が
どうしたかというと

 

「何を話すべきなんだっけ？」

というのを
頭が白くなっていくのを見ながら
考えてました。

意見を求められていた
場所だったので。

 

そして、

「うん、落ち着いて対処できてるな」

ということを思って
自分がいつも言ってることが
効果があると確認してました。

アタマの中を真っ白にさせながら。笑

 

ちなみに

「真っ白になってるのに
そんなこと考えられない！」

という方は、

 

「すいません、
真っ白になっちゃいました」

という感じで
てへぺろと誤っておけばOKです。

ひとまず何か
動いておくことが大事です。

・
・・

そのときは、
たっぷり堂々と
時間を使っちゃっても
いいくらいだと思ってます。

 

だってムリして
速く答えようとして

「アワアワ・・」

と文字どおり
泡食ってしまったら、
逆にまわりの人に

「大丈夫かな？」

という心配をかけてしまいますよね。

 

 

「恥ずかしい！」

「上手いこと話さないと！」

「なんとかしなきゃいけない！」

という気持ちになって
焦るよりも、

 

まずはこの状況を
なんとかしたほうが
心配かけない！

とおもって
真っ白を直すための
思考・行動をさっさととる。

 

 

つまり心の矢印が
自分の方向に向いてるか、
相手の方向に向いてるかという違いです。

・
・・

少し長くなりましたが
まとめますと、

 

緊張が体のサインででたとき、
反応は選べる！

なにか具体的な
考えか、行動をとろう！

ということです。

 

 

ちなみにラッキーなことに、

「渡辺くんのことやし
なんか考えてるんやろうな・・」

と、思っててくれたんでしょう。

みんな僕がアタマの中
真っ白になっているとは気づかずに
待っててくれました。笑

 

堂々としてると
こういう効果もありますね。

 

ぜひ何か起きた時に
試してみてください！

 

ではでは。

 

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！

 

はなきん！（遅いけど）

 

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