成功したいなら、自分を信用しないほうがいい

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

ヘタに信用すると、
むしろ失敗してしまいます。

 

昨日から、

【習慣づけのできる化】

について
おはなししています！！

 

昨日は動画でも
お伝えしましたが、

「○のとき、△する」

という公式に当てはめるだけで、
なんと習慣化の成功率が

3倍！！！

にもあげることができる！
という研究結果が出ている！

 

マジかよ！
と思いますが、

あらゆる分野で
そういう結果になっているんです。

 

「月水金は、ランニングするぞ！」

「朝起きたとき、腕立てするぞ！」

「毎日寝る前に、単語帳見るぞ！」

つまり、

「いつ、何をやるか？」

というものをセットにすることで
達成率が上がるんです、

が、、、

 

いやいや！

「それでもなかなか
習慣づけって難しいっす！！！」

というのが
ほとんどでは
ないでしょーーか！？

 

いわゆる、

「三日坊主」

ってやつです。

 

しかしこのことわざ、
上手くできてるもんですよね。

ほんとにだいたい
３日くらいで

「ま、今日くらいええかな〜」

みたいなことを
思ってくる。

あれ、
なんなんですかね。笑

人間にひとしく組み込まれた
なにかのプログラムなのか、、

長年のナゾです。

 

まあでも、
だからこそ
対策のしようがあります。

 

それは、

 

３日目のカベが
来ることをわかったうえで
やることを決める

 

ということです。

 

自分を信用しちゃダメ

なんですよね。笑

 

「こいつ、そろそろやんなくなるぞ〜」

を考えながら

「○のとき、△する」

のセットを
作るとOKです。

 

 

だいたい何かを
続けてやろうってときは、

「スゴい人の名言を見た！」
とか

「感動する動画を見た！」
とか

「やる気の出る話を聞いた！」
とか、

 

とにかくエネルギーを
注入されたときが
多いんですよね。

 

そこで毎日の目標を決めるから、

ま〜達成不可能な目標が
できあがるんです。

 

「明日から毎朝、５km走るで！」

「24時間フィットネスジムに入って、
毎日仕事終わりに筋トレや！」

「おしゃ！資格試験の参考書、
毎日5ページずつ進めたるねん！」

 

・・う〜ん、
なんで関西弁にすると

「失敗しそうな率」

が上がるんですかね。。笑

 

まあ関西弁じゃないにせよ、
けっこー大変そうな
目標やと思いませんか？

 

でもこれ、
テンション上がってると
これに設定しちゃうんです。

オソロシイことに。

 

僕が高３，
はじめての受験のときも、

なれない勉強に
ナゾにテンション上がって、

「よ〜し！
数学・物理・化学は
毎日5ページずつ進めるで！！」

みたいなことを
言っていました。

 

それで続かず勉強もせず、
もうなるべくして浪人生。

いまになると
そらそーやろって感じですが、、

 

ともかく！

エネルギーの高いときの
自分を信用しちゃダメ！

 

「フツウの覚めたときに
どんくらいならできそうか？」

「どんなしんどいときでも
できるようなことか？」

「無事に4日目を迎えられそうか？」

 

これを考えながら
継続の目標を立ててみると、
三日坊主になる確率は
かなり下がります！

 

ということで今日は、

習慣化のために、
「○のとき、△する」
のセットをつくるときの話。

 

○と△をつくるときは、
自分を信用せずつくる！

 

年明け早々に
三日坊主を経験しているなら、
ぜひ！ここを意識して
もう一度立ててみてください！

 

ではでは！

ここまでご覧いただき、
ありがとうございました！

 

感想お待ちしています！↓

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p.s.

 

そして、明日1/11（金）は

「できる化」朝活ライブ

ですっ！

 

（朝に頑張ってる感を出すために、
朝活って入れてみました笑）

 

毎週 火・金！
朝7：30からは、

「できる化」ラボ
https://www.facebook.com/できる化ラボ-2014401632193517/

でのFacebookライブ配信です！

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ぜひいいね！をお願いいたします！

 

ではでは！

明日またお会いしましょう！