オボンの体調管理、これだけ！おさえておくべきたった一つのポイント！

 

こんにちは！
渡辺拓です。

 

オボン！

ナスにつまようじを刺す
季節がやってきました！

 

今年の夏は猛暑で

 

ぼくも同じく
なかなか体調がすぐれない・・
というスタートやったんですが、

あることに気をつけてから
グッと体調を取り戻しました。

今日はそれをシェアします！！

 

・
・・

 

夏の体調管理で
いちばん大切なポイント、

 

結論から言うと

「しっかり汗をかけ！」

ということです。

 

なぜかというと、
夏って季節の陽気が
まあすごいじゃないですか。笑

 

急にボキャブラリーが
なくなったんですが、

ようは
外気がかなり気温が高く、
太陽の光もたくさん浴びるので、

体の中に熱がこもりやすいんです。

 

そしてその熱っ気は、
体を冷やすだけやと
出し切ることができない。

 

クーラーガンガン効いた部屋に
長い時間いたときに、

なんかポーっと体がほてったり、
頭がのぼせたような感じに
なったことはありませんか？

 

それです。

 

それでしっかり
汗をかくことで、

体のなかにこもった熱っ気を
どんどん出してく
必要があるんです！！

 

・
・・

 

ちなみに、

なんで医者でも何でもない渡辺が
こんなこと知ってるのか？

 

前も少し書きましたが

『サラリーマンは体が資本』

です。

 

それで体の能力を
ちゃんと一日使い切るべく、

体調の調整方法については
ここ数ヶ月はかなり力をいれて
調べているんです。

 

思えばぼくは大学生のころは
生活費をうかす意味も含めて、

京都の夏を
扇風機だけで

過ごしていました。

（これは「京都の夏」を
体感したことがある人には
わかると思いますが、、

けっこうなことなんです。笑）

それで
バスケ部にも入ってたんで
どんどん汗かいてたんですよね。

 

そこと東京に出てきて、
クーラーばんばん使うようになった
いまの生活と比べると、

やっぱり昔のほうが
体調をくずすことは少なかった。

 

で、最近は
ちょっとウォーキングとかして
汗をかくように。

（ちなみにランニングにしないのは、
ランニングしちゃうと
しんどすぎて続かないから。）

そうすると
体調も整ってきて、

かなり元気に
生活することができています。

 

夏の熱気にやられるんではなく、
これも波乗りがごとく
乗りこなしてみてはいかがでしょうか？

 

「夏はしっかり汗をかけ！」

 

ふだんの生活がどうなっているか、
気になる方は見直してみてください！

 

 

そしてちなみに、、

体からではなく、
「脳みそ」から汗をかく

そんな体験をできる朝活、

毎月恒例となった
「カタルタ朝活」の
ご案内もさせていただきます！

 

気になる方は
p.s.欄をごらんください！

 

 

ではでは！

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！

 

感想お待ちしています！↓

【渡辺 拓】 感想・質問・お問い合わせフォーム
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=293d01049b3baf70

 

昨日の記事はこちらから↓

p.s.

 

コトバの瞬発力を鍛える、
「カタルタ朝活」の
ご案内です！！

とっさに話を振られると、
反応できず詰まってしまう・・(>_<)
そんなあなたにおすすめです。

「コトバの瞬発力」楽しく鍛えてみませんか？

 

まずは「カタルタって何？」
なあなたのために、
ちょっとカタルタのご紹介↓

 

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「カタルタ」とは、
「つまり」「ところが」「たとえば」
などの接続詞が書かれたカードです。

 

テーマを決めて、
このカードをめくりながら
話をつなげていきます！

とっさの判断が求められるので
遊びながら、楽しく
コトバの瞬発力を鍛えられます！

カードのおかげで、
どんなに話ベタでも
話せるようになってしまいます！

 

いぜん参加者の方からいただいた名言が

「即興体験 神経細胞に 電気が流れました」

というもの。笑
かなりアタマが活性化されます！

＋＋＋＋＋

 

 

ということで、
そんなカタルタ朝活の
詳細はこちらです↓

 

＝＝＝＝＝＝＝

【概要】
カタルタ朝活！

【日時】
8月19日(日) 9:00~10:30

【場所】
コーヒービーン&ティーリーフ 日本橋一丁目店
https://tabelog.com/tokyo/A1302/A130202/13181396/
日本橋駅直結です！

【どんなかたにオススメ？】
・とっさに話を振られると反応できない方
・話そうとしても言葉に詰まってしまうことが多い方
・日曜日の朝を有意義に過ごしたい方
・一日のために頭を活性化させたい方
・知らない自分・発想を引き出してみたい方
・コトバの瞬発力・発想力を鍛えたい方
・アイスブレイクにぴったりのゲームを探している方

【当日の流れ】
・ごあいさつ＆ウォーミングアップ！
・あなたはだれ？ テーマ：「自己紹介」！
・『ロジカル』で問題解決カタルタ！
・この先いったい何がある！？ テーマ：「未来のじぶん」！
・★NEW！昔話カタルタ！
・まとめるカタルタ！

【参加費】
1,000円＋カフェ代

【持ち物】
なし

【人数】
ワークの都合上、6名まで

＝＝＝＝＝＝＝

毎回新しいカタルタワークを取り入れていっています！
一度出たという方も、ぜひご参加ください！

 

参加したい方は、以下のフォームから
「8/19カタルタ」と書いてご連絡ください！
https://form1ssl.fc2.com/form/?id=293d01049b3baf70

 

ではでは！
朝活会場でお会いしましょう！！