ふり返りをするときはまず「コア体験」を作れ！

こんにちは！
渡辺 拓です。

 

昨日、

目的や目標を立てるときは

しっかり今までのことを
ふり返った上で
目的・目標を立てよう！

 

という話をしました。

 

この「ふり返り」って
ほんま大事やな〜

・・と、
最近しみじみと
思っています。。

 

今日はその
ふり返りについて
一つお話しします。

 

・
・・

 

ふり返りの
手法については、
これまでいくつか
お話ししてきました。

 

ポジティブふり返りに・・↓

タイムマシンふりかえり！↓

 

これに加えて
三つ目のふり返り方法を
お伝えしたいと思います。

 

これが、

「ある体験をもとに
ついでにもっと昔の
つながることをふり返ってみる」

というふり返りかたです。

 

 

これはたとえば僕が、
セミナーが終わったあとに
やっていたことがまるごとそれです。

 

セミナーやって

■
遠いところからきていただいたかたも
いらっしゃって嬉しかった・・！

↓

そういえば自分の行動範囲も
2017年でだいぶ広くなったよな〜

 

■
3時間半、ずっと立ち続けるのは
けっこう大変やった・・！

↓

そういえば、2017年はあまり
運動してなかったな〜

 

■
それにしても、
よく自分がセミナー開催なんて
やったな。。

↓

それをいうと、2017年は
行動へのハードルが
グッと低くなったよな〜

 

 

という感じで
思いついてきます。

 

このようにして

「今、自分がやったこと」

を元に、

「なぜ、今こんなことができたか？」

「過去の自分ならどうやってたか？」

という問いを立てることで

 

しぜんと

・今の自分

・過去の自分

を比べることができます。

 

こうやって、
単なる出来事を
追いかけていくのではなく、

 

「それまでの間の変化」

を感じることが
できるんです。

 

・
・・

 

こうやると、
次にやるべきことは
その変化を見つめることです。

 

その変化は・・

・よかったのか？

・よかったなら継続すべきか？

・わるかったのか？

・どう改善するのか？

・それとも変わってないのか？

・変えなくてもいいのか？

 

ということについて
考えていくことで、
しぜんと次に取るべき
行動が決まってきます。

 

・・
・

 

さて、
ということで、、

このふり返りは、

「なにか経験しないとできない」

わけです。

 

 

なので、
1月のこの時期になっても
まだまだ有効、
むしろ

「これまでの1ヶ月を元にすれば
より効果がでる！」

というふりかえりです。

 

「体験」を核（＝コア）にして
そこから過去へと広げていく。

すなわち、

「コア体験ふり返り」！！

とつけてみましたが、、

どうかな？
もっといい名前があれば探します。笑

 

 

ぜひぜひ！
実践されてみてください。

 

 

ではでは。

 

ここまでお読みいただき、
ありがとうございました！