「続ける」ためのシンプルな3ステップ

続けるためには、

「できる」をやる を
一定の期間つなげて、
次のために変えていく。

この繰り返しを
意識することです。

 

 

こんにちは！
渡辺 拓です。

 

今回は、

「続ける」ための方法の
全体像をお話ししたいと思います。

実はこれまで
触れてこなかったので。。

 

前回の話はこちらからご覧ください↓

続けるための3ステップ

さて、ここまで
「続ける」について話してきたんですが、

けっこう
区切りのところに
なってきているので

ここらでいったん
全体像について
話をさせていただきます。

（というか、
ここまでずっと
全体像なしで

お話ししてきたという
実はスミマセンな
状況でしたが。。笑）

 

続けるためには、

「できる」をやる
↓
つなげる
↓
変える

の順番で
進めていくことを
意識すればよいです。

「できる」をやる

まずは、
「できる」をやる。

これはけっこう簡潔に
まとめているんですが

何かを続けるにあたって、

できそうもないことに
取り組んではいけない
ということですね。

 

まずはしっかり
飛べるハードルを用意して、

それをしっかり
飛び越えるというのを
定期的にやっていくこと。

 

必ず成功できそうなものを
用意するということです。

これについては
まとめはこちらから↓

つなげる

そして次は、

つなげる。

 

いくつか意味があるのですが、
全体的な意味としては

 

「できる」として決めたものを
ある期間続けること。

 

言い換えれば、

「できる」をやる を
しっかりとつないでいく

ということです。

 

なので、
ここが「続ける」ことの
キモやったりします。

 

そのために、いくつかの
「つなげる」があります。

いままで出てきたのやと

 

・行動の導線をつなげる

・周りの環境とつなげる

・自分の日常とつなげる

・行動できる自分とつなげる

・結果の楽しさとつなげる

 

という感じで、
しっかりと
着実に続けるための
方法をいろいろ紹介してきました。

 

まあ他にもあったり
それぞれもっと詳しく
お話することもできるんですが

 

続ける話も
けっこう長々とやってるんで
ここらで一息ですね。

 

またどこかで
お話できればと思います！

 

上に出てきた
つなげる

のいくつかをピックしたので
ぜひ、気になる所があれば
ごらんください。

 

・行動の導線をつなげる

・周りの環境とつなげる

・自分の日常とつなげる

・行動できる自分とつなげる

・結果の楽しさとつなげる

変える

そして、
最後のステップが

変える

ということです。

 

これは、
ある一定の期間で
「できる」をつなげられたら、

 

そこまでの行動を振り返って
次のサイクルのプランを
作るということです。

 

つまり、

やってきたものを見て、
次にやる行動を変える

というわけです。

 

そうやってまた次の
「できる」をつくって
それをやり、

つなげていく
作業をしていきます。

 

この繰り返しで

続けることができる
というわけですね。

 

実は前回のも
それに入ってたんですが、

次回から本格的に
変えるステップについて
説明していきます。

前回のハナシは
こちらからごらんください。↓

何を「変えているか」についても
ちょっと見ていただくと
面白いと思います！

まとめ

続けるためには、

「できる」をやる を
一定の期間つなげて、
次のために変えていく。

この繰り返しを
意識することです。

 

どの状態にいるか、
というのを
考えるだけでも違います。

 

ちょっと今までのものも
そういう視点で
振り返ってみられてください。

 

簡単なまとめがみたい方は、
こちらがおすすめです。↓

 

ではでは。

 

ここまで
お読みいただき、
ありがとうございました！

 

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