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「できる」をやる という 続けるための ファーストステップのポイントは 1. 定期的に必ずやるタイミングで 2. 必ずでき...

続けるための いちばん大事なステップ。 まずはやってみる。 一歩目を踏み出さないことには 継続というのもありません。 ...

続ける目標を 立てるときはかならず、 「キッカケ」をつくる。 これがあれば、 言い訳せずに 行動をはじめられます。 ...

どんな小さな行動でもいい。 続けるためにはまず、 「必ず毎日できること」 を毎日やる。 そうして 達成感を得るところから ...

人の行動は 見た言葉のイメージで 無意識的に変わる。 ならばそこを上手く使って、 いい言葉を使うようにすれば、 自分をいい方向...

どんなものがやってきても、 最後をプラスの言葉で 終わらせる。 使い続けることで、 ほんとにそういう気持ちで 取り組めるように...

言葉には感情が乗ります。 「すいません」を 過度に使って、 自分を追い込む必要はありません。 「ありがとう」に おきかえて...

過去を今につなげるために、 いろんな状況の チェックリストをつくる。 似た状況がないか 探すだけじゃなくて、 似た手順がな...

難しいことに挑むときは、 あえて言語化しないのも 一つの手。 なんだかそんなもの くらいでも、 十分通用します。 一つ段...

行動を言語化すれば、 意図的に利用できるようになる。 それを活用したのが チェックリスト。 シゴトの チェックリストを作る...