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目標を立てるときは 脳の体力を使わないように その日の判断に任せない。 初めから ・どんなときに ・なにを ・どれだけや...

目標・計画をたてるときは、 自分の能力をアテにしない。 体力最低、 やる気最低、 集中力もでてこない こんな日でも 達成...

人は目標達成を 甘く見積もりがちです。 それで失敗して 勝手に落ち込むくらいなら、 目標を設定するときは 人を参考にしない...

新しいものを始めるときは、 「プラスする」 のではなく、 「置き換える」 ようにする。 これだけで 少ないエ...

報告して確認する、 そのためには チェックをつけること。 数値化された目標が 「見える化」され、 ゲームのように 楽しく...

一緒にやる仲間をつくることで、 続けるために必要な ・ノルマ ・報告 ・フィードバック この3つを一気に 満たすことがで...

見られることで、 ひとは自分を理想の状態に 近づけたくなる。 これをうまく利用して、 なりきり効果を 狙っていきます。 ...

自分を手っ取り早く 続くように、 行動するように したいなら、 既に達成した人や 同じことをしている人が いる環境に ...

脳は後づけで 理由を作ります。 それを考えると、 好きやと 思っているものをやめるのは 意外と簡単やったりします。 ...

シッカリ続けるためには、 自分を誘惑するものを 目に入らないようにすること。 いわば 自分の作業の導線を 外にぶらさず、 ...